スポーツドリンクが運動中でもダメな理由

 スポーツドリンクが塩分補給になるとご理解され、お子さんに与えてらえれている親御さんがよく見えます。テレビCMでもそのように放送されていますからね。

しかし、最初に結論を言いますと、

スポーツドリンクは運動中でもダメ。

水で薄めてもダメです。

理由：砂糖が多く 塩分が少ないから

　　　補充が必要なのは塩分と水分。

　　　必要な塩分 水分を補充できないばかりか

     砂糖で体調を崩す

清涼飲料水の砂糖量を見ても一目瞭然です。

そもそもまずイオン飲料が必要なケースは

・運動中で汗をかく時 極端に汗をかく時　 

・下痢嘔吐の時　　　　　

等であり、

それ以外は飲ませる必要は全くありません。入浴後でも水や白湯を飲ませれば良いのです。

そしてここで指すイオン飲料とは決してスポーツドリンクでなく、糖分塩分濃度が適切である必要があり、商品ではOS-1が最善です。

スポーツドリンクは砂糖が多く塩分が不足している為、

飲むことで、足りない塩分がさらに不足し 水分も出てしまうため、塩分ばかりか水分も不足し体調を崩します。

当然薄めたら、さらに塩分は不足します。

運動クラブ等を指導される先生方にもこの事実を知っていただき、子供の健康を考えた指導を行って頂きたいと切に願います。

発音を育てるには？

４、５歳でも、発音が十分に育ってないお子さんが少なくありません。
中には言語療法に通われている方も見えます。
言語療法は舌の動きを効率良く教えて頂け、練習できる環境であり否定はしません。

しかし、そもそも発音が育っていない理由を考えた事はありますでしょうか？

実は発音が育っていないお子さんたちは、殆どが正しく食べる機能が備わっておりません。
例えば、姿勢が悪く口を開いて食事をしているお子さんたちは、発音に何らかの問題がある事が見受けられます。
何故なら、まず産まれてから発達するのは哺乳運動です。そして離乳食です。
それに対し、言葉の急増は２歳ごろからです。

口腔の動きの発達は、発音に直結するのです。

発音器官の発達

・吹く力ー母音のウ、フの発音そのもの

・吸う力ー舌、喉、顎、口唇などの機能、協調運動

　　　　　ウ行音、オ行音、摩擦音(さしす・・)

・噛む力ー舌、口唇、顎の連動運動

　　　　　これらは同時に重要な発音器官

・飲む力ー哺乳の時の動作はタ行、ダ行、ナ行の発音

　　　　　食物の嚥下動作はカ行、ガ行の発音

★発音の動作は、食べる時の動作から生まれたもの

　であると言える　

　　　　　　　　　　　　　　発音を育てる ４版(コラール社)より 一部改編

当院における、食事指導を根気良く実践して頂いた方は、発音が明瞭に育ちます。また、不明瞭な発音の子も改善することも少なくありません。

まずは発音の前に 食べ方の修正なのです。

感染予防のための歯科治療

新型コロナが流行した際、
マスコミは歯科受診に関して、過剰に心配をあおる情報を流しました。 
事実と相反する情報にも関わらず、それを真に受けた方々は、歯科受診を控えました。何とも嘆かわしい事です。

歯科治療だから感染率が高い訳ではありません。各歯科医院はできる限り感染対策をしており、繁華街の人ごみに入る方がよっぽど高いのです。


皆様に知っておいて頂きたい事は、
コロナに限らず、良い口腔内環境を保つ事で感染リスクを下げる事が可能なのです。そのためにも、虫歯治療はもちろん、お口の中全体を健康に保つため、歯科治療の定期受診は是非ともお勧めいたします。

最後に、豊橋市歯科医師会からの
感染を防ぐ６つのお願いを紹介致します。

しゃがめない子供達 子どもロコモについて

最近、ロコモティブシンドローム、略して ロコモ という
言葉を耳にする機会が増えてきました。

ロコモ とは運動器症候群の事で、日本整形外科学会の定義によると
≪骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、
「立つ」「歩く」といった機能（移動機能）が低下している状態のこと≫ です。

ロコモは一般的に、高齢者の骨や関節、筋肉などの運動器の衰えを指して用いられる事が多いのですが、

実は最近、”子どもロコモ” と言って、子供達の運動器症候群が増えているのです。

埼玉県の運動器検査によれば、小学生1-6年生のうち、

・片脚立ち

・しゃがみ込む

・両肩を垂直に上げる

・前屈で指を床につける

のいずれかが出来無い子が40%以上に上る結果になりました。

例えば、しゃがむ という動き、これは生後10~11か月頃、つかまり立ちをする際にできる動作なのですが、

今の小学生には、筋肉の硬さ、可動域の狭さ により、これが出来ない（又は 出来なくなった）子がいるという事です。

 

考えられる要因を挙げると

・胎児の時の運動の有無、生後の寝かせ方、抱き方 
・生後の 姿勢、運動の有無、靴の不良、手を使う運動の減少（雑巾絞り、字を書く、蛇口を捻る..）

等が考えられます。
お子さんに思い当たる節がありましたら、できることからで良いので、お子さんの発達にとって良い生活習慣を身に付けていって行きたいものです。

妊婦さん 生まれる赤ちゃんの為に出来る事

お腹の中の赤ちゃんは、
頭を下にして丸まり、
自由に身体や手、口が動かせる事が理想です。

それではお腹の赤ちゃんが正しく発育できる為に
妊婦さんの身体で大切な事はどんな事でしょうか？

１お母さんの姿勢が猫背でない事
猫背だと母体の腰椎が後方に彎曲する為、胎児は羊水が多い
時期には身体位置が安定せず、動き回りまってしまいます。

２お母さんの姿勢が反ってしまわないこと
反ってしまうと骨盤が傾斜してしまい、胎児は圧迫され身体が反ってしまうなどの苦しい体勢になりやすいです。

※イラスト：アキュア鍼灸院さんより添付

ではこの様にならない為に妊婦さんはどんな事に注意すれば良いでしょうか？

１ 妊娠したからと言って、身体を動かす事を控えない事
  買い物袋を運んだり、掃除をしたり、積極的に身体を動か 
 しましょう。身体の弱さは筋肉の無さであり、羊水と胎児を包んだ子宮を支える事など到底できません。
また筋肉も硬くなると、お産で苦労します。

２サラシ(腹帯)を巻く（お腹周りの筋肉をサポート）
　サラシ(腹帯)はかつてはよく使われてました。サラシを巻くと、子宮が身体に近づいた状態で保ちやすく、母体への負担も軽減され、腰が反りにくくなります。

サラシ(腹帯)は安産祈願を受け付けている神社でも販売していますし、通販でも購入できるようです。

新型コロナウイルス撃退には緑茶を！

インドの研究者により、
緑茶のエピガロカテキンガレートの新型コロナウイルスに対する抗ウイルス効果が研究により進められており、
治療薬として効果があるとされているクロロキン等よりも
明らかに効果が高い事が判明したそうです。

https://www.researchsquare.com/article/rs-19560/v1?fbclid=IwAR0XEAe9f96Mo35ZBscdYDrgo9H_NSjS7lSU6QREqwZkd-4TFrCBhp_BvIk


お子さんは緑茶は苦く、またカフェインも多めであることから、飲みにくいかもしれませんが、今の時期だけでも毎日飲む習慣をつけるのも良いかもしれませんね。

マスクしましょう？ 新型コロナ大流行防止するぞ！

新型コロナ大流行を防ぐために、マスクはするべき。

それは

自己防衛の為ではなく(現状ではウイルスはマスクでは防げない説が優勢)、

自分の咳やくしゃみにより、空気中に飛沫がばら撒かれるのを防止する為。

無症状の感染者でも保菌ウイルス数は同等であり、

感染させてしまうのです。

ただ、マスク不足の昨今です。 マスクの流通が改善することを望んで止みません。ガーゼマスクよりははるかにサージカルマスクの方が、目は細かく飛沫防止効果もあるとの報告もあります。