スポーツドリンクが運動中でもダメな理由

 スポーツドリンクが塩分補給になるとご理解され、お子さんに与えてらえれている親御さんがよく見えます。テレビCMでもそのように放送されていますからね。

しかし、最初に結論を言いますと、

スポーツドリンクは運動中でもダメ。

水で薄めてもダメです。

理由：砂糖が多く 塩分が少ないから

　　　補充が必要なのは塩分と水分。

　　　必要な塩分 水分を補充できないばかりか

     砂糖で体調を崩す

清涼飲料水の砂糖量を見ても一目瞭然です。

そもそもまずイオン飲料が必要なケースは

・運動中で汗をかく時 極端に汗をかく時　 

・下痢嘔吐の時　　　　　

等であり、

それ以外は飲ませる必要は全くありません。入浴後でも水や白湯を飲ませれば良いのです。

そしてここで指すイオン飲料とは決してスポーツドリンクでなく、糖分塩分濃度が適切である必要があり、商品ではOS-1が最善です。

スポーツドリンクは砂糖が多く塩分が不足している為、

飲むことで、足りない塩分がさらに不足し 水分も出てしまうため、塩分ばかりか水分も不足し体調を崩します。

当然薄めたら、さらに塩分は不足します。

運動クラブ等を指導される先生方にもこの事実を知っていただき、子供の健康を考えた指導を行って頂きたいと切に願います。